SPIRIT DAY FESTIVAL BEI FRAUHERZOG
3. AUGUST 2025
10.00 – 22.00 UHR
KOMM VORBEI UNS HOL DIR DEIN TICKET ODER SCHREIBE UNS, WENN DU NICHT VORORT BIST!
Namasté & andere Eskapaden“
Om, Beats & Breath – das Festival, bei dem du dich dehnst, atmest, frierst, schwitzt und trotzdem glücklich grinst. Ganz ohne spirituelles Dogma, voller Klang und Leichtigkeit. Ob beim Eisbaden, im Handstand oder beim Kakao-Sharing – hier geht’s weniger um Perfektion, mehr ums Mitmachen, Loslassen und ein bisschen liebevolles Chaos. Zieh dir deine bequemsten Leggings an (ja, auch die mit dem Loch) und ab in den Garten von frauherzog.
Einatmen, ausflippen, durchatmen – Om, Beats & Breath.
In Deinem Ticket enthalten
Mit deinem Ticket öffnet sich die Tür zu einem tollen Tag voller Flow, Spirit & Genuss:
- Alle Klassen 100%
- Vorträge 100%
- Gesundes Mittagessen – pflanzenbasiert 100%
- Energy Snacks 100%
- Wasser & Tee 100%
Klassen & Vorträge
Dich erwarten an unserem Spiritday viele unterschiedliche Classen für alle Level geeignet. Freue Dich auf verschieden Yogaangebote, Klangschalen Soundhealing, Breathwork, Ecstatic Dance und Kakaozeremonie, Intuitives Malen, Wimhof Breathing mit Icebad – es wird grossartig!
Hol Dir heute noch Dein Ticket bei frauherzog im Laden-Kaffee oder schreibe uns!
Das erwartet Dich
Yoga Classes
Geniesse an diesem Tag unsere Yogaclassen mit unterschiedlichen Ausrichtungen! Hatha Yoga, Vinyasa Flow oder lieber langsames Yoga? Wir laden Dich ein zu probieren und Dich freudig Neuem zu öffnen!
Welcher Yogastil ruft Dich?
Breathwork
Die Arbeit mit deinem Atem als kraftvolles Werkzeug Heilung auf unterschiedlichen Ebenen zu erfahren. An diesem Tag hast Du die Möglichkeit Dich durch geführte Atemreisen mit dem Verbundene Atem leiten zu lassen und die Kraft Deiner Atemung zu erfahren.
Are you ready to breathe like you mean it?
Cacaoceremony
Die Heilpflanze Cacao öffnet seit Jahrtausenden Herzen und verbindet uns mit allem was ist, mit unseren tiefsten Wünschen lässt uns zurück kommen in unserer Herz. Seit einigen Jahren ist sie auch in unserem Kulturkreis präsenter geworden und wir möchten Dich auf eine Reise in Deine Seele mit „The Medicine of the Heart“, Mama Cacao einladen.
Komm in Dein Herz. Was darf Mama Cacao in Präsenz bringen?
Soundhealing
Wie können Töne heilen? Hast du schon mal etwas von Solfeggio Frequenzen gehört?
Wir sind Schwingung und so ist auch alles um uns herum in Schwingung. Wenn wir uns auf eine Soundhealing Journey mit Klangschalen oder Cristal Bowls begeben, empfangen wir ihre heilenden Schwingungen und sie unterstützen uns auf unserer Reise.
Ready to receive some soundmagic?
Ecstatic Dance
Tanzen ist nichts für Dich? Denkst du. Tanz gehörte seit Jahrtausenden zu Ritualen und Zeremonien dazu. In unseren Kreisen haben wir leider verlernt uns frei und ausgiebig zum Rhytmus der Musik zu bewegen. Ohne Perfomance Ziel.
Viel zu verkopft unterwegs, immer mit der Angst beurteilt zu werden von anderen.
Yes that over now. Join the dance.
Wenige Regeln:
- Substanzfrei (keine berauschenden Mittel, kein Alkohol)
- barfuss tanzen
- nonverbale Kommunikation
- Deine eigene Reise geniessen
Ready to move, shake and have some fun?
Intuitives Malen
Farben, Formen und Materialien als Ausdruck unserer Seele/unseres Unterbewusstseins. Beim intuitiven Malen geht es nicht um Performance, es geht nicht darum das Schönste Bild zu gestalten, sondern vielmehr geht es darum Deiner Inneren Welt eine Möglichkeit zu geben zum Ausdruck zu kommen in Form und Farbe und Dir selbst somit die Möglichkeit Prozesse in Gang zu bringen, Emotionen zu verarbeiten, Klarheit zu erlangen.
Jeder kann Malen. Show us all your beautifl colors!
Wimhof Breath & Icebath
Schon viel von gehört aber noch nicht selbst probiert? Herr Wimhof hat uns gezeigt, dass gezielte Atemtechnik unser körperliches Empfinden verändert.
Das Eisbaden nicht nur bei Rheuma hilft sondern eine allgemein lebensverjüngende Methode ist hast du vielleicht auch schon hier und da einmal gehört. Lass Dich ein auf die Wimhof Methode an diesem Tag und fühle einen Dopaminrausch- ganz ohne Instagram scrolling.
Stretch your comfortzone! We’ve got your back!
Vorträge
Zu einigen unsere wunderbaren Classen und Workshops werden wir Dir die Möglichkeit geben etwas tiefer auch in die theoretischen und wisschenschaftlichen Hintergründe einzutauchen.
Du darfst Dich u.a. auf Vorträge zu Breathwork, Human Design und den Chakren freuen, mit Menschen die sich tief mit dieser Materie beschäftigt haben und versuchen werden Dir all Deine Fragen zu beantworten.
Ready for some Input?
Kreative Workshops
Der kreative Teil darf an diesem Tag natürlich nicht fehlen und so freuen wir uns darauf ganz verschieden Workshops mit dir teilen zu können. Du buchst Dich gleich morgens oder dann wenn Du kommst in Deine Lieblingsangebote ein und zahlst diese Vorort je nach Materialaufwand beim Workshopleiter. Hast Du Fragen dazu, schick uns gern eine Nachricht.
Achtung! Die Workshops laufen auch während der Klassen und Vorträge – schau dass sich bei dir nichts überschneidet von all den Schönen Dingen an denen du teilnehmen möchtest!
Lets get creative!
Lehrer & Facilitator
Wir freuen uns sehr aus unterschiedlichen Bereichen und Regionen Menschen dabei zu haben, die ihre Leidenschaft und ihr Können mit uns teilen. Hier eine kleine Vorschau und Vorstellung!
Alina Nommens
Yoga
Alina begleitet Dich auf unserem Festival durch kraftvolles Yoga und wird bei einem Vortrag über Chakren Einblick in die Welt der energetischen Gegebenheiten unseres Daseins teilen. Ausserdem wird sie bei den Breathwork Sessions mit den Raum halten.
Linda Strangmann
Breathwork & Human Design
Linda kommt aus Berlin zu uns und wird Dir an diesem Tag die Wimhoff Methode näherbringen und Dich hindurch begleiten, ausserdem ist sie Human Design Expertin und Breathwork Facilitar und wird auch diese beiden Wissensbereiche und Talente auf dem Festival bei einem Vortrag und einer Session mit Dir teilen.
Wiebke Sye
Yoga, Breathwork & Vorträge
Wiebke leitet und begleitet Dich an diesem Tag durch Breathwork, Kakao und Ecstatic Dance sowie Yoga. Ausserdem kannst Du ihr zu einem Vortrag über die Kraft des Atems lauschen.
Vanessa Ahrens
Soundhealing & Klangbad
Vanessa wird uns während unseres Festivals mit den heilenden Klängen ihrer Klangschalen verzaubern.
Alina von Pein
Intuitives Malen
Alina von Pein wird Dich in die transformative Kraft des Intuitiven Males einführen. Males als Ausdruck der Seele, unterbewusster und unbewusster Vorgänge, wirkt heilend und kann innere Prozesse in Gang bringen, dir helfen Altes loszulassen und vorallem Unterbewusstem eine Form und Ausdruck geben.
Energy Boost Snacks, Lunch & Getränke
Wir versorgen Dich während des Tages mit frischem Obst, energybooster Snacks mit einem leckeren Lunch, sowie Tee & Wasser.
Ausserdem kannst Du die leckersten Kaffeespezialitäten bei Herrn Herzog an der Kaffeebar erstehen und natürlich dazu passenden Gebäck verzehren.
Tickets gibt es bei frauherzog im Laden oder schreibe uns einfach, solltest Du nicht Vorort sein!
Don’t miss it!“
Bester Kaffee in Town von Herrn Herzog. Definitiv nicht zu verpassen während unseres Spirit Days!
Willkommen im kreative Cosmos
Hier wird gegossen, gefärbt, gefädelt und gefühlt. In unserem bunten Kreativbereich darfst du dich ausprobieren, rumsauen, rumlachen und mit den Händen sprechen. Ob du Farben aus Pflanzen zauberst, dein neues Lieblingsstück gießt oder Perlen durch die Gegend kugeln lässt – Hauptsache, du hast Spaß dabei.
Hier geht’s nicht um „schön“ oder „richtig“, sondern um’s Machen. Um kleine Momente voller Flow, Glitzer im Herzen und das gute Gefühl, am Ende was in den Händen zu halten. Und ja – ein bisschen Chaos ist ausdrücklich erlaubt.
Natural Dyeing – Farben von Mutter Natur
NN
Bei uns wird nicht nur geschnackt und gedehnt – hier wird es auch richtig schön bunt! Franzi zeigt dir, wie du aus Avocadokernen oder Zwiebelschalen und auch aus anderen Schätzen der Natur zarte Farbtöne zauberst. Ganz ohne Hokuspokus – aber mit viel Liebe zum Detaill.
🧺 Naturfarben, wie sie früher schon genutzt wurden
🌿 Ein bisschen Geduld, viel Freude & schöne Ergebnisse
💸 Kleiner Beitrag je nach Material
💚 Für alle, die sich gern mit Herz & Händen ausdrücken
Ob du ein eigenes Lieblingsteil mitbringst oder dir vor Ort was Schönes aussuchst wie ein Tuch oder eine Totebag: Am Ende gehst du mit etwas in der Hand, das es so kein zweites Mal gibt. Handgemacht mit Deiner Handschrift und mit einer kleinen Geschichte in jeder Faser.
Übersicht
Workshop: Färben mit Naturfarben
Dauer : 45 Minuten
Workshopzeiten: 10.15 Uhr
und 16.00 Uhr (Änderungen vorbehalten)
Workshop Leitung: NN
Vorbereitung: Bringe gern ein helles Tuch, Top oder T-Shirt von dir mit zum Färben – wichtig ist dass es natürliche Fasern sind wie Baumwolle oder Wolle!
Workshopkosten: 19,00 € (Du bringst Dein eigenes Teil)
25,00 € Du suchst Dir ein Teil Vorort aus
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Plätze!
Die Anmeldung zu diesem und allen anderen Workshops machst Du am Tag des Festivals!
Es gilt: „First comes, first serves!“
Formen gießen mit der FLAIR WERKSTATT – dein Lieblingsstück zum Mitnehmen
Lust auf Farbe, Form und ein bisschen Magie? Dann ab zur FLAIR WERKSTATT! In diesem Workshop gießt du mit dem umweltfreundlichen Material Jesmonite deine eigene kleine Schale – in deinen ganz persönlichen Lieblingsfarben.
🌀 Umweltfreundlich, kreativ & ganz easy
🎨 Farben, Formen & Flair – du entscheidest
💸 Kleiner Beitrag je nach Materialeinsatz
💚 Für alle, die gern mit den Händen gestalten und was Bleibendes schaffen
Erst wird gerührt – Liquid trifft Pulver, Farbe kommt dazu, alles wird ordentlich vermischt. Dann heißt es: rein in die Form! Nach kurzer Trockenzeit (ein Tee geht immer in der Zwischenzeit) wird geschliffen, versiegelt und voilà: Dein ganz eigenes Unikat ist fertig und bereit zum Mitnehmen.
Übersicht
Workshop: Formen gießen aus Jesmonite
Dauer : 60 Minuten
Workshopzeiten: werden noch bekannt gegeben
Workshop Leitung: Flair Werkstatt
Vorbereitung: alles Vorort
Workshopkosten:
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Plätze!
Die Anmeldung zu diesem und allen anderen Workshops machst Du am Tag des Festivals!
Es gilt: „First comes, first serves!“
Perlenpower & Fädelglück – dein persönlicher Schmuck-Moment
Mit Susanne
Hier wird gefädelt, was das Herz begehrt – wild, bunt, verspielt oder ganz zart. Im Perlenworkshop darfst du dich austoben: Armbänder, Kettchen, Glücksbringer oder kleine Geschenke – du entscheidest, was entstehen darf
🎨 Für große und kleine Hände – und alle dazwischen
💸 Kleiner Beitrag je nach Material
💚 Komm wie du bist, geh mit Glitzer im Herzen
Zwischen Farben, Formen und feinen Fingern findest du nicht nur dein neues Lieblingsstück, sondern vielleicht auch einen Moment voll kindlicher Freude und: herrlichem Lachflash, wenn die Perlen mal wieder quer über den Tisch kullern.
Du bekommst alles, was du brauchst – und darfst dich kreativ verlieren, verbinden und verschönern.
Übersicht
Workshop: Perlenworkshop
Dauer : 60 Minuten
Workshopzeiten: werden noch bekannt gegeben
Workshop Leitung: Susanne Herzog
Vorbereitung: alles Vorort
Workshopkosten:
Anmeldung erforderlich, da begrenzte Plätze!
Die Anmeldung zu diesem und allen anderen Workshops machst Du am Tag des Festivals!
Es gilt: „First comes, first serves!“
„Das Festival, bei dem du dich dehnst, atmest, frierst, schwitzt und trotzdem glücklich grinst.“
Organisatorisches und Wissenswertes!
BITTE MITBRINGEN
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Wir möchten dieses Event so nachhaltig wie möglich gestalten und Du kannst uns dabei helfen!
- Bringe Deine Wasserflasche mit und Deinen Becher für Tee und /oder Cacao in der Zeremonie.
Solltest du es vergessen – kein Problem, wir haben ein Back Up da! - Wenn Du Wimhof und Icebath für Dich in erwägung ziehst, packe Badesachen und Handtuch ein
- Natural Dyeing Workshop: möchtest Du deinen eigenen Sachen färben? Dann packe gern ein Tuch, T-Shirt, Top oder eine Tasche ein.
Achte darauf dass die Sachen nicht zu gross sind, da wir beschränkt Platz haben.
WORKSHOP ANMELDUNGEN
Du stellst Dir den Plan für den Tag selbst zusammen. Einige Workshops, Klassen und Vorträge laufen parallel zu einander – achte darauf, dass Du bei allem was Dir wichtig ist dabei sein kannst!
BREATHWORK KONTRAINDIKATIONEN
Hier geht es zu den Kontraindikationen und dem auszufüllenden Formular
MEDIA
Auf unserem Event werden für Werbezwecke Foto und Videonahmen gemacht werden. Bitte sei Dir bewusst darüber, dass Du ggf. auf einigen Aufnahmen zu sehen sein wirst, zusammen mit anderen.
Sollten die Aufnahmen sehr Intim und persönlich sein, werden wir vorher auf Dich zukommen und Deine Erlaubnis zur Veröffentlichung spezifisch erfragen. Vielen Dank für Dein Verständnis und Deine Unterstützung.
Kurz Vorgestellt: Zwei Frauen, eine Vision – und ’ne ordentliche Portion “Mission Possible!”
Wiebke Sye und Susanne Herzog – das sind keine stillen Wasser.
Das sind sprudelnde Quellen voller Ideen, Euphorie und dieser feinen Mischung
aus “Hach, wie schön” und “Lass einfach machen!”. Visionärinnen mit Bodenhaftung, Macherinnen mit Herz – und ein Dream-Team, das Chaos nicht fürchtet, sondern mit offenen Armen empfängt.
Denn ja: Spontanität, Überraschungen und ein bisschen liebevolles Durcheinander gehören hier nicht nur dazu – sie sind Teil des Plans. Wenn’s mal anders läuft als gedacht, dann läuft’s eben genau richtig.
Die Energie der beiden? Exponentiell synergetisch, wie man so schön (oder ein bisschen nerdy) sagt. Projekte fliegen bei ihnen nicht nur – sie haben Rückenwind. Und trotzdem verlieren sie nie den Kontakt zur Erde – barfuß, versteht sich.
Bei diesem Festival gilt: Dabei sein ist alles. Plan loslassen, Herz auf – und einfach eintauchen.
Programm Plan
Bitte beachte, dass noch jederzeit Änderungen im Programm entstehen können! Du stellst Dir Dein persönliches OM Beats & Breath Programm für Deinen Tag zusammen, bitte achte darauf, dass sich Deine Favoriten nicht mit andern Programmpunkten überschneiden.
Bringe für Yoga und Breathwork nach Möglichkeit Deine Yogamatte mit, für die kreativen Workshops evt. etwas zum Überziehen, was auch schmutzig werden kann. Und dann: einfach rein ins Vergnügen, Fühlen, Schwitzen, Frieren, Dehnen!
| Uhrzeit | Klasse | Workshop | Workshop | Vorträge | Ganztägig (siehe Urzeiten Vorort) |
| 10.00-11.00 | Yoga (NN) | 10.15-11.00 Formen giessen mit Josemite (Flair Werkstatt) | 10.15 -11.00 Chakren mit Alina | Tarotkarten legen | |
| 11.15 – 12.15 | Vinyasa Flow (Alina) | 11.15-12.15 Natural Dyeing mit Franzi | 11.15-12.00 Human Design mit Linda | Kakao & Kräuter | |
| 12.30-14.00 | Tantric Breathwork (Wiebke&Alina) | 12.15-13.15 Formen giessen aus Josemite mit Flairwerkstatt | NN | ||
| 13.00-14.00 Perlenworkshop mit Susanne | 13.00-14.00 Kreativ mit Alina v.P. | ||||
| 14.15-15.15 | Gentle Yoga Flow (Alina/Hanna) | 14.30-15.30 Wimhof Atmung und Icebath mit Linda | 14.15 -15.00 Kräutervortrag | ||
| 15.15-16.30 | Intuitives Malen (Alina v.P.) | 15.00-16.00 Perlen Workshop mit Susanne | 15.15-16.00 Power of Breath mit Wiebke | ||
| 16.30-17.00 | Cacaoceremony (Linda & Wiebke) | 16.15-17.15 Natural Dyeing mit Franzi | |||
| 17.00-19.00 | Breathwork Journey (Wiebke, Linda, Alina) | ||||
| 19.00-19.45 | Soundhealing (Vanessa | ||||
| 20.00-21.15 | Ecstatic Dance (Wiebe, Alina v.P.) | ||||
| 21.15-22.00 | Soundbath, Abschluss & Ending Ceremony (Vanessa, Wiebke, Linda) |
Wir behalten uns Änderungen im Programm vor!
Das OM Beats & Breath Team: Herz, Hirn & herrlicher Kaffee
Herr Herzog – unser Ruhepol mit Siebträgermaschine
Wenn um ihn herum der Festivalwind weht, bleibt Herr Herzog: die Fels-in-der-Brandung-Version in Barista-Form.
Während andere noch überlegen, hat er längst Strom gelegt, Wasserkanister geschleppt und genau dann einen Kaffee in der Hand, wenn man ihn am meisten braucht.
Ohne ihn? Undenkbar. Mit ihm? Einfach besser.
Frau Herzog & Wiebke Sye – das kreative Duo hinter dem Festival.
Zwei Frauen mit Ideen im Kopf, Vision im Blick und Erde unter den nackten Füßen. Sie träumen groß, machen konkret, sagen öfter „warum eigentlich nicht?“ als „vielleicht später“ – und tanzen dabei mit einer Leichtigkeit durchs Chaos, dass man nur staunen kann. Tiefgang ohne Drama, Spirit ohne Dogma – sie leben, was dieses Festival ausmacht.
Zusammen sind sie das Rückgrat, Herzstück und die gute Seele von Om Beats & Breath. Und wer einmal mit ihnen im Garten war, weiß: Hier bist du richtig.
Fragen, Anregungen, Ticket? Schreib uns!
Location
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Rendsburger Strasse 4
24787 Fockbek
Kontakt
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Wiebke Sye + 49 176 613 92 886
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